Zdraví
Hubnutí chůzí – jak zhubnout a zbavit se tuku na břiše?
Pravidelný pohyb je jedním z nejdůležitějších stavebních kamenů zdravého životního stylu. Cvičení, spánek a vyvážená strava spoluvytvářejí ideální prostředí, které přispívá rozvoji…
Přečíst »
Bolí vás záda? Cviky na kulatá záda a správné držení těla
Proč je vadné držení těla a kulatá záda špatné? Vadné držení těla bývá hlavní příčinou bolestí zad, bolestí mezi lopatkami a spodní…
Přečíst »
Jak hormony ovlivňují hubnutí: leptin a leptinová rezistence
Jak funguje metabolismus leptinu a jeho vliv na mozek Leptin je protein, který působí jako hormon v lidském těle. Je tvořen na…
Přečíst »
Rezistentní škrob a jeho využití pro rychlé hubnutí
Většina sacharidů se v potravě nachází v podobě škrobů. Škroby jsou dlouhé řetězce glukózy, které se nachází v obilninách, bramborách a dalších potravinách. Ne…
Přečíst »
Výpady - cviky na kulatý zadek a štíhlé nohy i doma bez činek
Výpady patří spolu s dřepy mezi nejznámější a nejoblíbenější cviky na nohy a hýždě. Je to základní cvik, který má ale mnoho variant,…
Přečíst »
Proč nemůžu zhubnout? 18 nejčastějších chyb při hubnutí
1) Hubnete, aniž byste si to uvědomovali Je možné, že během hubnutí se přestane ručička vah hýbat směrem k vaší vysněné…
Přečíst »
Cvičíme doma: Jóga na posílení paží a proti bolesti ramen – cviky a protažení
Jóga je skvělým pomocníkem pro posílení horní poloviny těla a zpevnění paží. Jedná se o cvičení s vlastní vahou, které můžete praktikovat…
Přečíst »
Obličejová jóga: cvičení na doma proti stárnutí obličeje
V dnešní době jsou vrásky, povislé tváře a dvojí brada považovány za jedny z největších strašáků pro ženy po třicítce. V boji proti těmto přirozeným…
Přečíst »
Jóga a meditace: ásana, mudra, pranajáma a bandha – co to je?
Jóga je dnes cvičební technika známá po celém světě, většina z nás o ní má alespoň nějaké základní povědomí, či už slyšela pojmy…
Přečíst »
Dietní jídelníček: 17 potravin pro rychlé hubnutí a spalování tuků
Největší efekt na hubnutí má množství přijatých kalorií, avšak ne každá kalorie působí na náš metabolismus stejně. Různé potraviny se…
Přečíst »