Zdraví
12 potravin, se kterými zhubnete a nastartujete metabolismus
Některé potraviny mohou pomoci zrychlit váš metabolismus a tím podpořit snížení tělesné hmotnosti. Bohužel mnohé přípravky na hubnutí, či tzv. „fat-burning“ suplementy, které…
Přečíst »
14 nezdravých potravin, které vám brání rychle zhubnout
Pokud se snažíte zhubnout, tak se obecně doporučuje vyhnout se vysoce kalorickým jídlům, nicméně pouhé počítání kalorií nestačí. Důležité je…
Přečíst »
Jak rychle zhubnout podle Ajúrvédy: strava, jídelníček a životní styl
Ajúrvéda je starodávné učení pocházející z védské Indie. V překladu ze sanskrtu znamená: Nauka o zdraví. Na západě je využívána jako alternativní…
Přečíst »
Čínská meditace pohybem: Čchi-kung – obrana proti stresu
Stres je velkým strašákem moderní doby, mnohé civilizační choroby mají jako jednu ze společných příčin uváděn stres. Od vysokého tlaku,…
Přečíst »
5 nejčastějších chyb při keto a nízkosacharidové dietě
Nízkosacharidové diety jsou velice populární a díky tomu je o nich dostatečné množství informací téměř všude. Ne všechny informace jsou ale…
Přečíst »
Srovnání keto a nízkosacharidové diety a příklad jídelníčku na hubnutí
Keto dieta vs. nízkosacharidová dieta Nízkosacharidová dieta je způsob stravování, který se soustřeďuje na snížení příjmu sacharidů. Největším rozdílem mezi…
Přečíst »
Jak zhubnout, pokud vás trápí syndrom polycystických ovarií?
Co je to PCOS? Syndrom polycystických ovarií, nebo také PCOS, je jednou z nejběžnějších poruch ženské reprodukční soustavy. Skutečná čísla je…
Přečíst »
Meditace – Jak se zbavit stresu a relaxovat v moderní době
Co je to meditace? Definice meditace není tak jednoduchá, jak by se mohlo zdát. Etymologicky pochází označení pro kontemplativní cviky…
Přečíst »
Nízkosacharidová dieta jinak: Glykemický index a s ním jak zhubnout
Co je to glykemický index? Sacharidy, které se běžně vyskytují v potravinách jako je chléb, ovoce, zelenina nebo mléčné produkty, jsou…
Přečíst »
Jóga na posílení středu těla - cviky na břicho a záda
Hlavním účelem jógy není nabrat svaly, zhubnout, či podávat vysoké výkony. Jóga je holistickým přístupem ke cvičení, a tak se nesoustřeďuje pouze…
Přečíst »