Zdraví
Výpady - cviky na kulatý zadek a štíhlé nohy i doma bez činek
Výpady patří spolu s dřepy mezi nejznámější a nejoblíbenější cviky na nohy a hýždě. Je to základní cvik, který má…
Přečíst »
Proč nemůžu zhubnout? 18 nejčastějších chyb při hubnutí
1) Hubnete, aniž byste si to uvědomovali Je možné, že během hubnutí se přestane ručička vah hýbat směrem k vaší…
Přečíst »
Cvičíme doma: Jóga na posílení paží a proti bolesti ramen – cviky a protažení
Jóga je skvělým pomocníkem pro posílení horní poloviny těla a zpevnění paží. Jedná se o cvičení s vlastní vahou, které…
Přečíst »
Obličejová jóga: cvičení na doma proti stárnutí obličeje
V dnešní době jsou vrásky, povislé tváře a dvojí brada považovány za jedny z největších strašáků pro ženy po třicítce.…
Přečíst »
Jóga a meditace: ásana, mudra, pranajáma a bandha – co to je?
Jóga je dnes cvičební technika známá po celém světě, většina z nás o ní má alespoň nějaké základní povědomí, či…
Přečíst »
Dietní jídelníček: 17 potravin pro rychlé hubnutí a spalování tuků
Největší efekt na hubnutí má množství přijatých kalorií, avšak ne každá kalorie působí na náš metabolismus stejně. Různé potraviny se…
Přečíst »
12 potravin, se kterými zhubnete a nastartujete metabolismus
Některé potraviny mohou pomoci zrychlit váš metabolismus a tím podpořit snížení tělesné hmotnosti. Bohužel mnohé přípravky na hubnutí, či tzv.…
Přečíst »
14 nezdravých potravin, které vám brání rychle zhubnout
Pokud se snažíte zhubnout, tak se obecně doporučuje vyhnout se vysoce kalorickým jídlům, nicméně pouhé počítání kalorií nestačí. Důležité je…
Přečíst »
Jak rychle zhubnout podle Ajúrvédy: strava, jídelníček a životní styl
Ajúrvéda je starodávné učení pocházející z védské Indie. V překladu ze sanskrtu znamená: Nauka o zdraví. Na západě je využívána…
Přečíst »
Čínská meditace pohybem: Čchi-kung – obrana proti stresu
Stres je velkým strašákem moderní doby, mnohé civilizační choroby mají jako jednu ze společných příčin uváděn stres. Od vysokého tlaku,…
Přečíst »