Zdraví
Dřep (squat) - trénujte a posilte svaly nohou a hýždě i doma
Co je squat (dřep) a kde začít? Dřep nepochybně patří mezi nejpřirozenější a nejnevyhnutelnější lidské pohyby. Vstávání ze židle, zavázání…
Přečíst »
Cviky na břicho pro pokročilé: Posilovací kolečko a těžší varianty planku
Škodlivé mýty o posilování břicha a pekáči buchet Jelikož břicho je pro značnou část populace choulostivým tématem, není se co…
Přečíst »
Kliky – jak je trénovat a posílit prsní svaly a tricepsy
Co je pushup (klik ve vzporu ležmo) a jak na něj? Klik je jedním ze cviků, se kterým se v…
Přečíst »
Shyby na hrazdě – posilte přirozenou cestou zádové svaly!
Hrazda pro sílu a zdraví (nejen) zad Dá se předpokládat, že shyb neboli pohyb, při kterém přitáhneme vlastní tělo k…
Přečíst »
Plankem k silnějším břišákům - stačí 2 minuty denně
Plank (prkno) neboli vzpor ležmo Tento cvik nabral poslední dobou na popularitě nikoliv nezaslouženě. Má hned několik zjevných výhod. Zaprvé…
Přečíst »
Jak se okamžitě zbavit bolesti zad a ulevit zablokovanému krku
Příčiny bolavých zad V dnešním světě je bohužel bolest zad jedním z nejrozšířenějších zdravotních problémů, který je většinou způsoben vlastními…
Přečíst »