Zdraví
Detox s Ajúrvédou: Klystýr a další praktiky na které se stydíme zeptat
Posílení imunity indickou alternativní medicínou Podle Ajúrvédy existuje pět základních energií: voda, oheň, vzduch, země a éter, které vytvářejí celý…
Přečíst »
Cvičíme doma: cviky s gumou na zadek a stehna
Výhody cvičení s gumou Odporová guma nebo také tzv. booty band je jednoduchý způsob, jak si zvýšit zátěž při cvičení,…
Přečíst »
Zhubněte a nastartujte metabolismus díky 10 snadným ranním zvykům
V některých případech není nutné kvůli zhubnutí několika kilogramů změnit celý svůj jídelníček či životní styl. Někdy stačí jen malá…
Přečíst »
Jak rychle zhubnout nebo nabrat svaly s keto dietou
Jak funguje keto dieta Keto dieta, jinak také známá jako proteinová dieta, je formou nízkosacharidové diety, která se zaměřuje na…
Přečíst »
Mrtvý tah (deadlift) – super cvik na hamstring, hýžďové a zádové svaly
Co je deadlift neboli mrtvý tah? Mrtvý tah zní podle názvu možná děsivě, ale ve skutečnosti je to naprosto přirozený…
Přečíst »
Jak začít běhat – jogging pro začátečníky
Příprava – od chůze po běh Jednou z krás běhání je, jak jednoduché je začít. S dobrými běžeckými botami můžete…
Přečíst »
Přerušovaným půstem k hubnutí a zdraví
Co je přerušovaný půst (intermittent fasting)? Přerušovaný půst (anglicky intermittent fasting) je vlastně jen chytře znějící pojem, který jednoduše znamená,…
Přečíst »
Benchpress – ovládněte nejlepší cvik na prsa, triceps a ramena!
Mechanika a význam benche (tlaku na lavici) Benchpress neboli tlak na lavici je ikonický cvik, který znají i ti, kdo…
Přečíst »
Pravidla zdravého stravování: Jak zhubnout, jak přibrat svalovou hmotu
Záměr článku: základní pravidla stravování a čím se řídit Tento článek nemá nabídnout jednu konkrétní a jednoduchou odpověď na otázku…
Přečíst »
Cviky na ramena – jak posílit deltové svaly bez vybavení
Ramenní (deltové) svaly a jejich funkce Když se o někom řekne, že má vypracovaná a široká ramena, může to ve…
Přečíst »