- Zdraví
Cviky na břicho pro pokročilé: Posilovací kolečko a těžší varianty planku
Škodlivé mýty o posilování břicha a pekáči buchet Jelikož břicho je pro značnou část populace choulostivým tématem, není se co divit,…
Přečíst » - Zdraví
Kliky – jak je trénovat a posílit prsní svaly a tricepsy
Co je pushup (klik ve vzporu ležmo) a jak na něj? Klik je jedním ze cviků, se kterým se v životě setká…
Přečíst » - Zdraví
Shyby na hrazdě – posilte přirozenou cestou zádové svaly!
Hrazda pro sílu a zdraví (nejen) zad Dá se předpokládat, že shyb neboli pohyb, při kterém přitáhneme vlastní tělo k nějakému úchopovému bodu,…
Přečíst » - Zdraví
Plankem k silnějším břišákům - stačí 2 minuty denně
Plank (prkno) neboli vzpor ležmo Tento cvik nabral poslední dobou na popularitě nikoliv nezaslouženě. Má hned několik zjevných výhod. Zaprvé…
Přečíst »