Volný čas

Jak se zbavit stresu?

Nedáme vám zaručený návod, jak se zbavit stresu, ale zkuste pár tipů, které ve stresových situacích zabírají. Za poslední krok lze považovat polknutí Neurolu, dříve než to uděláte, zkuste pár našich rad.

Vystresovat nás může kdeco a kdekdo. Všichni ho zažíváme a to na denní bázi. Stres se dostavuje ve chvíli, kdy musíme čelit nějakému nebezpečí, výzvě nebo hrozbě, i při větších změnách musíme vzdorovat stresu. Často lidé, kteří vyrostli na vesnici nebo v maloměstě a na určitou část života se přesunuli do velkoměsta, říkají, že ruch velkoměsta je sám o sobě stresor. Doba tomu nahrává –  náš život je zaměřen na úspěch, moc, dokonalost a hlavně – peníze… I v téhle době se našla díra na trhu a výrobci začali chrlit takzvané antistresové hračky, jejichž základním smyslem je uklidnit. Nedejte se mýlit – antistresové hračky jsou nejen pro děti, ale hlavně pro dospělé, kteří svůj stres mohou dostat pod kontrolu skládáním, mačkáním, kroucením nebo točením té dané hračky.

Krátkodobý/chvilkový stres

Jak naložit s krátkodobým stresem, ví především zkušení sportovci a profesionální řečníci. Chvilkový stres pomáhá především mobilizovat energii ke zlepšení výkonu a dosažení cíle. Takže ano, tento stres pomáhá. A když stojí manager před zásadním rozhodnutím, antistresová hračka v podobě fidget spineru nebo pěnový objekt určený k mačkání, mu může pomoci. 

Dlouhodobý stres

Tento druh stresu bývá často příčinou nejrůznějších fyzických obtíží… Začínaje bolestí hlavy a konče například nádorem při neřešeném a soustavném letitém stresu. Nejvíce nás stresuje smrt blízkého člověka, závažné onemocnění nebo úraz, dále rozchod s dlouhodobým partnerem, pak ztráta zaměstnání, ale i náročné povolání, stresorem je i napětí v rodině anebo finanční starosti. 

Tipy pro zvládání stresu

Vědět, odkud náš stres pramení, je celkem lehké poznat, ale naučit se jej zvládat je těžší… Pokuste se na TEN problém dívat s nadhledem a buďte realističtí, určitě znáte někoho ve svém okolí, kdo podobný problém řešil a s úspěchem vyřešil. Nezavírejte stres v sobě, je dobré u trápení, která máme promluvit ať už s partnerem, blízkým kamarádem nebo psychoterapeutem. Pomocníkem může být meditace a řízená relaxace, která rozhodně neznamená, že sebou fláknete na gauč a pustíte televizi. Je to vědomé zklidnění mysli, těla a svalového napětí. 

Dalšími berličkami jsou bylinkový čaj, čokoláda s vyšším obsahem kakaa a základem je pravidelný a ničím nerušený spánek a pohyb jakéhokoli druhu

Podobné články

Back to top button